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Para muchos, los recesos son los momentos más esperado del día. No solo les permiten beber una taza de esta deliciosa bebida durante la jornada laboral, sino que también son ideales para disfrutar de una charla amena con los compañeros de trabajo.
Ahora bien, aunque para algunos puede parecer una pérdida de tiempo, el coffee break podría tener beneficios, tanto a nivel físico como mental. Esta práctica que data del siglo XIX y originaria de Europa y Estados Unidos se ha convertido en una costumbre que permite descansar y recargar energías para hacer frente a tareas y responsabilidades del trabajo. Veamos cuáles son sus ventajas.
☕ 7 Beneficios Del Coffee Break En El Trabajo - Índice
- 1 1. Mejora el estado de ánimo
- 2 2. Fomenta las relaciones sociales y el trabajo en equipo
- 3 3. Mejora la memoria
- 4 4. Estimula la creatividad y la innovación
- 5 5. Incrementa la satisfacción y el compromiso con el trabajo
- 6 6. Aumenta la productividad y eficiencia
- 7 7. Contribuye a la cultura corporativa y a la imagen de la empresa
- 8 ¿Cómo hacer que el coffee break sea un éxito (y aporte beneficios)?
1. Mejora el estado de ánimo
El trabajo puede ser una fuente de estrés y ansiedad, lo que afecta de forma negativa la salud y calidad de vida. Por fortuna, tomarte un receso podría ayudarte de varias maneras. Por un lado, se trata de una «micropausa», las cuales están relacionadas con una mejora en el bienestar (menos fatiga y más vigor). Así mismo, si supera los 10 minutos, también puede ser capaz de aumentar el rendimiento.
Por otro lado, está el café. Esta bebida se asocia con levantar el ánimo e incluso reducir el riesgo de depresión. Claro, que esto es siempre que no se agreguen edulcorantes artificales, lo que incrementan las probabilidades de este trastorno.
El coffee break es una oportunidad para interactuar con los compañeros de trabajo; conocerlos mejor y crear un ambiente más cordial y colaborativo. Así mismo, favorece la comunicación, la confianza y el apoyo mutuo, lo que se traduce en una mayor satisfacción laboral y un mejor clima organizacional.
3. Mejora la memoria
De acuerdo a un estudio publicado en la revista Nature Neuroscience, la cafeína es capaz de mejorar la memoria hasta 24 horas después de su consumo. Esto, no solo te ayudará a retener la información, sino que te permitirá procesarla y aprender de forma efectiva.
4. Estimula la creatividad y la innovación
Los descansos pueden servir para crear un espacio en el que compartir ideas, opiniones y experiencias con los demás, lo que genera nuevas perspectivas y soluciones a los problemas o retos del trabajo. De hecho, existe evidencia científica de que el compañerismo y apoyo entre colegas incentiva la creatividad y el brainstorming.
5. Incrementa la satisfacción y el compromiso con el trabajo
Esta práctica también se considera una forma de reconocer y valorar el esfuerzo de los trabajadores, al ofrecerles un momento de descanso y ocio dentro de la jornada laboral. Esto hace que se sientan más felices y agradecidos con su trabajo, lo que repercute en una mayor implicación, lealtad y sentido de pertenencia a la organización.
6. Aumenta la productividad y eficiencia
Un estudio publicado en Food and Chemical Toxicology indica que la cafeína reduce la fatiga, aumenta el estado de alerta, y mejora el desempeño en tareas simples, de vigilancia y elección. Del mismo modo, una investigación publicada en Human Psychopharmacology afirma que este compuesto disminuye los problemas cognitivos y los accidentes en el trabajo.
Si a esto se le suma, que levanta el estado de animo, fortalece la memoria, estimula la creatividad e incrementa la satisfacción con el trabajo, ¡no queda duda que puede existir un aumento en la productividad y eficiencia después del coffee break!
7. Contribuye a la cultura corporativa y a la imagen de la empresa
Ofrecer recesos es una práctica que refleja los valores y la filosofía de la empresa, al mostrar su interés por el bienestar de sus empleados y su apuesta por un estilo de trabajo más humano y flexible. Esto mejora la reputación y la imagen de la empresa, tanto interna como externa, y puede atraer a nuevos clientes y talentos.
¿Cómo hacer que el coffee break sea un éxito (y aporte beneficios)?
Para organizar un receso exitoso, se deben tener en cuenta algunos aspectos como el número de personas, el presupuesto, el espacio disponible, el tipo de bebidas y alimentos, la presentación, la higiene y la puntualidad. Además, se debe adaptar al objetivo y al perfil de los asistentes, ofreciendo opciones variadas y personalizadas.
Como ves, el coffee break en el trabajo tiene muchos beneficios que no se deben pasar por alto. Así que no nos debemos sentir culpables por tomarnos unos minutos para disfrutar de un buen café y conversar con nuestros colegas. Nuestra salud, ánimo y rendimiento mejorarán de forma notable.