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Para nadie es un secreto que el café tiene un gran número de preparaciones y aplicaciones. Podemos hacernos un espresso o cappuccino; también podemos elaborar ricos postres como un flan o un bizcocho. ¿Para la piel? También tiene múltiples beneficios y usos. Resulta que cuando mezclamos el grano con otros alimentos, estos beneficios se incrementan, como en el caso del café banana. En esta ocasión te contamos cómo preparar esta bebida y cuáles son sus beneficios. ¡Aquí lo más importante!
☕ Receta Del Café Banana - Índice
Banana: beneficios y aportes
La banana o plátano es una fruta muy conocida en todo el mundo por su rico sabor y por su versatilidad a la hora de preparar diversas recetas. Además de ello, también destaca por su aporte nutricional dentro del que destaca:
- Aporte de minerales como el magnesio, el hierro y, sobre todo, el potasio.
- Es una fuente de carbohidratos.
- Gran aporte de vitaminas C y B6.
Por lo anterior, se dice que ayuda a mejorar la digestión, a reducir la fatiga y el cansancio. Además, protege el corazón, ayuda a prevenir la anemia y hasta algunas personas han afirmado que también ayuda a prevenir el cáncer.
Café banana
El café banana es una receta que tiene cierto prestigio entre deportistas. Esto gracias a que brinda carbohidratos, proteínas y grasas sanas, junto con vitaminas y minerales necesarios para el ejercicio. Adicionalmente, con la carga de cafeína, se da un subidón de energía que ayuda a mejorar el rendimiento. No obstante, esta no es una bebida exclusiva para quienes hacen ejercicio, sino para todos aquellos que quieran recibir estos beneficios.
Ingredientes
- Café – 100 ml.
- Leche vegetal – 200 ml.
- Bananas – 1 unidad grande y madura.
- Miel (OPCIONAL) – Al gusto.
Preparación del café banana
Esta es una preparación sencilla que podemos realizar en solo dos sencillos pasos:
- Agrega el café, la leche y la banana picada en trozos a la batidora o licuadora. Si deseas tener una bebida más dulce, puedes agregar miel o un endulzante de tu preferencia.
- Una vez listo esto, pon en marcha el aparato hasta conseguir una bebida espesa, ¡y listo! Ahora puedes disfrutar de un rico y nutritivo batido.
Se recomienda que, en caso de ser deportista, se tome entre más o menos 30 minutos antes de realizar la actividad deportiva para su mejor aprovechamiento. Y tú, ¿conocías las bondades de esta bebida?